Ramadan (SN) – Bulan puasa kerap membawa perubahan besar dalam rutinitas harian. Pola makan bergeser, jam tidur berkurang, hingga aktivitas fisik yang ikut menyesuaikan. Tak heran jika sebagian orang merasa tubuh lebih mudah lelah dan kurang bertenaga. Namun, kondisi tersebut bukan alasan untuk mengabaikan gaya hidup sehat. Justru di tengah perubahan ritme harian, menjaga kebiasaan…
Ramadan (SN) – Memasuki bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia kembali menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga senja. Perubahan waktu dan pola makan selama sebulan penuh ini menuntut perhatian khusus agar tubuh tetap sehat dan bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari maupun ibadah. Selama berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman kurang lebih…
Ramadan (SN) – Selama bulan Ramadhan, umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan dahaga kurang lebih 14 jam setiap hari. Tubuh yang biasanya menerima asupan makanan dan minuman secara teratur, kini harus beradaptasi dengan perubahan besar mulai dari pola makan hingga pola tidur. Aktivitas sahur di dini hari membuat waktu istirahat ikut bergeser,…
